CELULITIS-CÓMO TRATARLA?

¿Qué es la celulitis?

La celulitis es una patología que afecta el tejido celular que se encuentra por debajo de la piel, el cual incluye los adipositos y la microcirculación arterial, venosa y linfática. Al comienzo produce alteraciones circulatorias, que luego provocan modificaciones en la estructura de la piel.

¿Quiénes se ven más afectados?

Afecta casi exclusivamente a las mujeres y generalmente comienza en la pubertad. Alrededor del 90% de la población femenina padece de cierto grado de celulitis y la herencia tiene una gran influencia.

Los factores que la ocasionan son múltiples, pueden ser genéticos, constitucionales o raciales, entre otros.

¿Cuál es la diferencia entre celulitis y obesidad?

Si bien es común que se confundan, son dos alteraciones diferentes. La celulitis no es una forma de obesidad.

A pesar de que el tejido afectado (grasa) es el mismo en ambos procesos, en la obesidad simplemente se produce un aumento del número o del tamaño de las células adiposas, mientras que en la celulitis ocurre una serie de cambios estructurales (lipodistrofia).

Tips para diferenciarlas
Celulitis Piel áspera y de consistencia aumentada Al pellizcarla luce el aspecto de piel de naranja En algunas ocasiones causa una sensación dolorosa.	Obesidad Piel suave No se observa el signo “de la piel de naranja” No despierta dolor

¿Por qué aparece la celulitis?

Para entender mejor el complejo mecanismo de la formación de la celulitis, es necesario recordar algunas particularidades estructurales del terreno afectado.

En algunas regiones como pelvis, muslos y nalgas, la mujer posee cinco (5) veces más células grasas y con un mayor tamaño que en las demás regiones del cuerpo. Si bien estas condiciones existen en las niñas desde su nacimiento, es en la pubertad, debido al estímulo hormonal, cuando producen el mayor almacenamiento de grasa y retención de líquidos.

Es evidente que existe una íntima relación entre trastornos circulatorios y celulitis. La primera alteración que provoca esta patología es el entorpecimiento del drenaje linfático, encargado de la circulación del líquido corporal.

Estas complicaciones se agravan por trastornos de la alimentación, el consumo de sustancias tóxicas, café, cigarrillos, alcohol, el sedentarismo y el embarazo.

Tipos de celulitis

De acuerdo a su localización:

De acuerdo a su consistencia

Generalizada Se observa en mujeres obesas Comienza prematuramente y se acentúa en la pubertad. Se ubica principalmente en los miembros inferiores, acompañada de trastornos circulatorios. Localizada Afecta alguna zona en particular: facial, tronco, abdomen, región lumbosacra, miembros superiores o miembros inferiores.

Dura Se observa en mujeres jóvenes, de vida activa, que suelen practicar gimnasia. Los tejidos son firmes y de buen tono muscular. Fláccida Se presenta en mujeres con antecedentes hereditarios de celulitis Generalmente tienen vida sedentaria y perdieron o ganaron peso en forma brusca. Edematosa o mixta Aparece precozmente, en la pubertad generalmente Los miembros inferiores están afectos en su totalidad y aumenta su volumen.

Tratamiento

En el tratamiento que realizamos en el Hospital Alemán tenemos en cuenta la fisiopatología de la celulitis. La consideramos como una enfermedad sistémica y no como un trastorno puramente local, por lo que el enfoque es multidisciplinario.

El primer objetivo es ayudar a los sistemas de retorno venoso y linfático a cumplir su función: eliminar el líquido intersticial y evacuar las toxinas que se encuentran en él. Esto se complementa con la prevención y la corrección de aquellos factores que desencadenaron o agravaron la situación.

Medidas generales

La alimentación ocupa un lugar fundamental, ya que la paciente debe crear un correcto hábito alimentario, el cual variará dependiendo de su peso. Es necesario aclarar que no se trata simplemente de adelgazar, pues la presencia o ausencia de exceso de grasa no tienen ninguna implicancia en la celulitis.

Se recomienda:

• Beber 1-2 litros de agua por día
• Restringir la sal
• Eliminar los tóxicos como el alcohol y el cigarrillo
• Evitar fiambres, embutidos y bebidas gaseosas.

También es importante no desencadenar o agravar las alteraciones circulatorias existentes (várices, teleangiectasias, etc.). Para ello se aconseja:

• Evitar la utilización de prendas muy ceñidas al cuerpo.
• Mejorar la postura
• Adoptar un estilo de vida menos sedentario y más activo, por ejemplo, hacer ejercicio regularmente.
• Dormir las horas necesarias para un descanso reparador.

Presoterapia y drenaje linfático

Estas técnicas son utilizadas para mejorar el retorno venoso desde los pies a las piernas.

Mesoterapia

La mesoterapia local es un procedimiento médico que consiste en la infiltración de pequeñas cantidades de medicamento a nivel de la dermis, logrando de esta forma que los fármacos inyectados actúen sobre la mayor cantidad de células posibles.

Radiofrecuencia

El tratamiento con Accent consiste en la aplicación de energía de radiofrecuencia (RF) para la aplicación estética no invasiva.

La RF produce un calentamiento gradual de la piel y fortalece las fibras de colágeno. Además produce nuevo colágeno, lo que genera que la piel se contraiga y se reduzca la flaccidez.

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TRATAMIENTO MÉDICO

Dentro de los tratamientos médicos para combatir la celulitis existen varias alternativas:

• LIPOSUCCIÓN: va dirigida a eliminar la celulitis localizada. Se realiza un examen previo de la calidad de la piel para evitar problemas posteriores como el efecto de 'chapa ondulada', que puede aparecer si la intervención se ha realizado sobre piel poco flexible. La intervención en sí consiste en introducir una cánula en la zona afectada y aspirar la grasa profunda.
• LIPOESCULTURA ULTRASÓNICA: a través de ondas de alta frecuencia se produce la licuación de las células grasas. Tras esto, se eliminan con una succión a baja presión. Es un método mejor para aquellas zonas flácidas como los brazos, la cara interna de los muslos y el abdomen de mujeres mayores.
• ENDERMOLOGÍA: se trata de un masaje mecánico que efectúa el método de “pliegue, enrollada, desenrollada”. Esta técnica se aplica sobre todo en la celulitis localizada y la piel de naranja.
• ELECTROLIPÓLISIS: técnica utilizada para celulitis localizada en mujeres delgadas. A través de hasta cuatro tipos diferentes de corrientes eléctricas, según su frecuencia y potencia, se consigue quemar la grasa, eliminar las toxinas, y tonificar de nuevo los músculos de la piel. Son necesarias unas dos sesiones por semana durante cinco semanas.
• MESOTERAPIA: se administran microinyecciones indoloras de medicación en dosis bajas. Son efectivas para el tratamiento de la celulitis localizada.
• OZONOTERAPIA: la ozonoterapia tiene muchos efectos beneficiosos no solo como tratamiento de la celulitis. Es oxigenante, revitalizante, antioxidante, inmunomodulador, regenerador, antiálgico, antiinflamatorio y germicida.

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STOP CELULITIS

Si realmente quieres ponerle freno a la celulitis te proponemos que leas y apliques atentamente los siguientes consejos:

• Alimentación: Sin ninguna duda la alimentación es uno de los pilares sobre los que se apoya un tratamiento anticelulítico verdaderamente eficaz. Los cambios que hemos de realizar en nuestra dieta están dirigidos a favorecer o estimular el drenaje linfático y con ello la eliminación de los líquidos, a desintoxicar y a reducir el consumo de aquellos que perjudican el metabolismo. Teniendo en cuenta estos preceptos proponemos el consumo de alimentos ricos en potasio (plátanos, nueces, coles de bruselas, calabaza, zanahorias, melón, teniendo en cuenta que si tenemos un exceso de peso algunos de ellos deben estar restringidos en cantidad, por ejemplo dos nueces por día son suficientes) ya que favorecen la eliminación de líquidos atrapados en los tejidos. Al mismo tiempo hemos de consumir menos cantidad de sodio, por lo que es conveniente utilizar menos sal en las comidas y evitar aquellos alimentos que la utilicen en su preparación. Los alimentos ricos en vit C, E y flavonoides (que son pigmentos vegetales no nitrogenados, como los que se hallan en el chocolate negro, cebolla, manzana, soja, té negro y el té verde), favorecen la microcirculación, estimulando su natural drenaje; poseen además una acción antioxidante por lo que protegen los capilares sanguíneos y evitan la formación de la "piel de naranja". Algunos nutricionistas aconsejas realizar una vez por semana una dieta desintoxicante a base de zumos de: naranjas, kiwi, fresas, papaya, uva, tomates y zanahorias. Además de los mencionados anteriormente, es conveniente sustituir los alimentos ricos en grasas saturadas (de origen animal) por otros más ligeros y ricos en aceites poliinsaturados, como los pescados azules, una o dos veces por semana. También se han de eliminar los productos muy refinados, como bollería, azúcares, caramelos y reducir notablemente la cafeína.

• Gimnasia anticelulítica: La gimnasia, junto a la alimentación no corrigen el problema por sí solas pero sin ninguna duda colaboran sustancialmente a la reducción de las placas celulíticas y a evitar que este síndrome progrese hacia la cronicidad. La constancia es la clave del éxito de la gimnasia como otra herramienta en la lucha contra la celulitis. Media hora por día, tres veces a lasemana será una buena dosis. A continuación daremos algunas recomendaciones que consideramos útiles: Utilizar una esterilla, nunca hacerlo directamente en el suelo o usando un colchón. Resultará útil disponer de un espejo, colocado frente a tí, para poder corregir los movimientos.

Ejercicio A: Estando con ambas rodillas y palmas de las manos apoyada sobre la esterilla, se eleva una de las piernas por encima de la altura  de la cadera, se sostiene en dicha posición unos tres segundos y luego se baja lentamente hasta la posición inicial. Repetimos el mismo     ejercicio diez veces y luego hacemos lo mismo para la otra pierna.

Ejercicio B: Tumbada boca arriba elevas el tronco a la vez que ambas piernas, como si quisieras cogerte los tobillos con tus manos. Mantienes en esta posición tres segundos y vuelves a la posición inicial. Se repite este mismo ejercicio unas diez veces. Puede ser que al principio resulte dificil de ejecutar o que solo puedas hacerlo a medias; sigue intentándolo. Si notas que te duele la cintura es mejor dejar de hacerlo y consultar con tu médico.

Ejercicio C: Con el torso flexionado sobre la pelvis, como se muestra en la imagen, flexiona un muslo y a la vez que lo traes hacia tu pecho extiendes completamente la otra pierna. Repite algunas veces este ejercicio (unas diez veces esta muy bien), de forma alterna, entre una pierna y luego la otra. Puedes utilizar tus brazos como contrapesos y moverlos de forma alterna. Si este ejercicio te causa algún dolor de cintura entonces debes dejar de hacerlo y consultar con tu médico. 

Ejercicio D: Completa esta serie de ejercicios con el fortalecimiento de los aductores. Para ello estando tumbada boca arriba elevas completamente tus dos miembros inferiores dejando, en la posición de partida, tus pies paralelos. Desde allí comienzas a abrir ambas piernas hasta formar un ángulo de 90º, entre ambas, más o menos. Sostienen unos segundos en esta posición y luego vuelves al inicio. Repite este ejercicio unas diez veces en total. 

Existe una variante del mismo y que consiste en realizar lo anterior pero al volver rebasamos la posición inicial de manera que, ahora, nuestros pies se cruzan, uno a cada lado y luego se regresa al origen.

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TODO SOBRE CELULITIS

"Celulitis" es uno de los tantos términos que definen un trastorno microcirculatorio y celular de un tejido específico y que se exterioriza por una serie de signos y síntomas muy conocidos. Los aportes de diferentes métodos histoquímicos, microscopía electrónica y otros nos permiten tener un conocimiento mucho más amplio y específico de la misma, en particular en los últimos años, motivo por el cual el tratamiento de esta enfermedad ha cambiado notoriamente en la última década.

El término celulitis genera bastante confusión cuando es aplicado con su significado estricto, por lo que indica, entonces, una Infección localizada de la dermis y el tejido celular subcutáneo, casi siempre de etiología bacteriana. Generalmente aparece como complicación de una herida, úlcera o dermatitis. No suele haber afectación de la epidermis. Sin embargo en este apartado explicativo trataremos a este término de acuerdo al significado que popularmente se le atribuye.

Básicamente el trastorno tiene su inicio en una alteración de la microcirculación, es decir, del movimiento de los líquidos que transcurren por los espacios intercelulares (linfa intersticial). Este entorpecimiento e incluso estancamiento circulatorio, intersticial, es debido a una polimerización (proceso bioquímico por el cual moléculas de bajo peso molecular se unen entre sí generando otras de mayor tamaño y por tantopeso molecualr) de las sustancias constituyentes (mucopolisacáridos) del tejido adiposo subcutáneo, trayendo como consecuencia que el líquido intersticial pierda su fluidez natural y se torne viscoso, por lo que las células no se nutren adecuadamente o eliminan sus desechos celulares de forma eficiente. 

Este proceso fisiopatologíco tiene diferentes fases evolutivas y hasta cierto punto es reversible, por ello es muy importante el tratamiento temprano, localizado  y personalizado, que asegura un mayor éxito en los resultados que si lo aplicáramos de otras maneras. De todos modos sería equivocada si consideráramos al síndrome celulítico como un trastorno metabólico e inflamatorio o un simple problema estético. Conocerlo en profundidad es entender cual es el orígen del mismo y cual es su solución.

Cómo se identifica la celulitis?

El síndrome celulítico comprende: 

1. Hipersensibilidad.
2. Aumento del espesor de la pìel regional.
3. Disminución de su desplazamiento sobre los planos profundos.
4. Acartonamiento de la superficie de la piel.

El aumento de la sensibilidad, traducida por dolor al pellizco y, a veces, con sensación de adormecimiento, ocurre principalmente en la placa celulítica (región donde se visualizan los signos propios de la celulitis). El aumento del espesor y consistencia de la piel en la zona de la placa celulítica es lo que otorga el aspecto clásico de la piel de naranja. Estas placas varían mucho de tamaño y se localizan principalmente en los muslos, en la zona de la articulación de la cadera, en las caras laterales del muslo (tanto externa como interna), zona de las rodillas, en la región abdominal baja, lumbosacra y parte posterior del miembro superior. La predilección está debajo de la cintura por la acción de la gravedad que favorece la rémora circulatoria, lo que, como mínimo, agrava el problema.

 

 

 

 

 

Etapas de la celulitis

Clásicamente se divide al síndrome celulítico en cuatro etapas bien diferenciadas:

1º ETAPA: Caracterizada por la aparición de irregularidades en la superficie de la piel que pueden compararse a la piel de una naranja. Aunque estas lesiones son evidentes a simple vista, sobre todo en mujeres obesas, se pueden evidenciar, en mujeres más delgadas, tomando una porción de piel y apretándola entre los dedos.

2º ETAPA: Si el problema no se trata de formatemprana entonces se progresa hacia esta siguiente fase que se caracteriza por la aparición de surcos transversales que se hacen notar principalmente en la parte posterior del muslo, de tamaño y longitud variable, marcando su existencia en forma espontánea, estando el miembro en reposo o en movimiento. A lo explicado se le suele añadir la presencia de microvárices, especialmente en la zona donde aparecen las estriaciones, que se aprecian como delgadas líneas azules o moradas, traslucidas desde la profundidad de la piel. A veces toman la forma de una estrella o de una tela de araña (telangiectacias). 

3º ETAPA: Aparece la flacidez, signo que demuestra que no se ha actuado en el momento oportuno o no de una manera adecuada como para evitar su avance. Además también se pueden encontrar nódulos en el tejido celular subcutáneo, que pueden ser dolorosos. Además la piel y el tejido subyacente puede resultar doloroso, frío y de una coloración blanco marmóreo.

4º ETAPA: En esta última etapa puede ocurrir deformación de los músculos, cansancio de piernas y aparición de calambres nocturnos que impiden el reposo.

Factores desencadenantes y agravantes del síndrome celulítico

La etiología, es decir la causa de este síndrome es desconocida, sin embargo sabemos que se trata de una enfermedad congénito hereditaria que ataca al tejido adiposo subcutáneo. Existen factores desencadenantes que se relacionan principalmente con una alteración metabólico estructural de la sustancia fundamental de este tejido, lo cual a su vez compromete las vías naturales de nutrición y drenaje de las células. La sustancia fundamental está constituida químicamente por mucopolisacáridos, que son sustancias complejas de naturaleza glucídica y con aminas de glucosa. Estas sustancias poseen dos propiedades que las caracterizan: se polimerizan y son ávidos de agua (se edematizan). Cuanto más polimerizadas estén estas sustancias más ávida de agua estara la sustancia fundamental y mayor será su viscocidad, dando comienzo a este trastorno. 

Existe también un factor  de diferencia sexual de la disposición de la grasa entre hombres y mujeres: en las mujeres afectadas por celulitis se produce una pérdida del patrón encapsulado de la grasa y se dispone en columnas (a diferencia del hombre que se dispone en rombos). Esto es debido a que los tabiques del tejido conjuntivo de las mujeres pierden su disposición oblícua y se reordenan de forma vertical, de manera que pierden tensión y hacen que la grasa sobresalga, en dirección a la epidermis.

Evidentemente no son pocos los factores conocidos que inician, agravan o perpetúan este síndrome. Además de los mencionados existen otros que se relacionan con su etiopatogenia como:

Factores hormonales: Diferentes hormonas y factores hormonales se hallan relacionados, directa o indirectamente con la celulitis, en particular las hormonas femeninas: estrógenos y FSH (folículo estimulante). Por este motivo puede verse el inicio de este síndrome o su agravamiento en diferentes etapas de la vida femenina: pubertad, menarca, vida sexual activa (uso de anticonceptivos orales y otros dispositivos), embarazo y menopausia. Existe una relación entre las hormonas tiroideas, en especial T3 y la celulitis. Se ha podido observar una disminución importante de la hialuronidasa (enzima natural que interviene en la despolimerización de los mucopolisacáridos mencionados anteriormente) y de la T3 en mujeres con celulitis, además la disminución de esta hormona da lugar a adipocitos de mayor tamaño.

Factores nutricionales y estilo de vida: Evidentemente una alimentación inadecuada y un estilo de vida sedentario son malas combinaciones. Existe una creencia popular, sin fundamentación científica ni bioestadística, de que la celulitis está relacionada estrictamente con la obesidad. Esto no es así: casi el 30% de las mujeres con celulitis son delgadas e incluso sus miembros tienen unos porcentajes grasos por debajo de la media. Claro está, la obesidad es una causa agravante y debemos combatirla, pero no este el motivo más preocupante. Los hábitos alimenticios actuales que copian como modelicos los niños e incorporan como normales los adolescentes están desplazando una dieta que siempre fue reconocida como ejemplo nutricional en el mundo entero: la mediterranea. No hace falta adquirir hábitos alimenticios nuevos o muy alejados de nuestras costumbres, sino, simplemente, volver a la cocina de nuestras abuelas. Por otro lado solo poner de manifiesto que las carnes (rojas y de pollo) contienen cantidades variables de hormonas y residuos hormonales que alteran el metabolismo, en general, y del tejido adiposo, en particular.

El sedentarismo, hábitos intoxicantes y consumo de cafeína son otros factores que agravan y cronifican este síndrome. 

Factores psicoendócrinos: Existen ciertos factores que se sabe estimulan el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal; ellos son la depresión, la ansiedad, el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. El resultado directo de la estimulación de este eje es un aumento de los niveles plasmáticos (en sangre) de cortisol (es una hormona de la glándula suprarrenal y que se libera como respuesta al estrés), lo que promueve la acumulación de lípidos.

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LA CELULITIS Y SU TRATAMIENTO

El tratamiento dermocosmético continuado mejora el aspecto y la textura de la piel afectada, limita las acumulaciones de grasa y previene complicaciones derivadas del proceso celulítico. ¿Cómo utilizar un producto anticelulítico? - Aplicar el anticelulítico todos los días del año, una o dos veces al día. - Se recomienda una exfoliación previa en las zonas que van a ser tratadas (gel de ducha exfoliante, guante de crin...). - Realizar antes de su administración un masaje suave que active la circulación (la ducha es un buen momento para realizar este tipo de masaje). - Durante la aplicación, la piel debe encontrarse totalmente seca. El cosmético debe ponerse realizando un masaje circulatorio ascendente. ¿Cómo escoger un buen anticelulítico? En el mercado existen multitud de preparados para el tratamiento dermocosmético de la celulitis. Es conveniente escoger un producto con unas buenas características organolépticas y una formulación que permita la fácil aplicación del preparado, una buena extensibilidad y rápida absorción (geles, cremigeles y emulsiones). Lo ideal es que la aplicación del anticelulítico represente cada día un momento de placer y bienestar para la piel. Actualmente la formulación de estos preparados incluye multitud de principos activos que intervienen en distintos niveles del proceso anticelulítico. Enumeraremos algunos de ellos, para tenerlos en consideración a la hora de elegir un buen anticelulítico: cafeína, L- carnitina, phloridizina (extracto del manzano), colagenasas, elastasas, hidrolasas, oligoelementos (cinc, cobre, cobalto, manganeso), derivados del yodo, vitaminas (E, A, B, C...), mentol, aceites esenciales y diversas plantas de acción anticelulítica (castaño de indias, abedul, ananas, castaño de indias, centella, garcinia, ginkgo, hiedra, meliloto, rusco, salvia...), entre otros.

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Ejercicios Para Deshacerse
De La Celulitis

Está de más decir que a medida que tomes más medidas para reducir tu celulitis, obtendrás mejores y más rápidos resultados. Sin embargo, hay diferentes opiniones sobre qué tipo de ejercicio deben realizarse. La mayoría tiene la postura que correr y andar en bicicleta es lo mejor que puede hacer. Todas las mujeres coinciden en que quieren esforzarse lo menos posible y obtener los mejores resultados.

Antes que nada, debes saber que la celulitis es grasa común que sobresale del tejido conectivo debajo de la piel, dando un aspecto de requesón. Las principales causas que hacen que aparezca la celulitis son los cambios hormonales, una dieta defectuosa y la falta de ejercicio. La celulitis no es causada por toxinas, problemas de circulación o retención de líquidos, como muchas mujeres creen. Como la piel de las nalgas y muslos es más fina y en esta zona hay una mayor cantidad promedio de grasa, la celulitis es más visible.

El ejercicio de resistencia es el más eficaz para lograr los mejores resultados en la menor cantidad de tiempo. No es necesario perder demasiado peso ni correr todo el día, un ejercicio cardiovascular bajo logrará los cambios que estás buscando. Necesitas enfocar tu ejercitación en las zonas más perjudicadas. Las sentadillas son el trabajo más completo que puedes realizar para lograr tus objetivos. Solamente poniéndote en cuclillas varias veces al día tonificarás toda la parte inferior del cuerpo, que suele ser la zona más afectada. En caso de disponer del tiempo y de las ganas necesarias, puedes combinar este tipo de ejercicio con movimientos cardiovasculares moderados. De esta manera podrás obtener mayores resultados.

Además de la parte de la ejercitación, es altamente recomendable realizar ciertos cambios en tu dieta, sustituyendo algunos alimentos concretos que son perjudiciales y así podrás ver mejores resultados. Si logras adaptar todos estos cambios a tu vida, controlarás tus cambios hormonales, tonificarás tu cuerpo y lograrás eliminar la celulitis para siempre! No te dejes engañar, ningún producto ni tópico hará todo este trabajo por ti.

Conclusión

Deseo haberla influido para que comience a adoptar medidas para comenzar a combatir y eliminar la celulitis, y un trabajo focalizado exclusivamente en ejercicios ese fin, realizado por profesionales, es lo único que le dará resultados. Y solo debe dedicarle un par de minutos por día, solo unos días a la semana.

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BASTA DE CELULITIS

La Celulitis: El Karma de Todas Las Mujeres La celulitis afecta, en mayor o menor grado, a más del 90% de las mujeres después de la pubertad. Podemos encontrar distintos grados de celulitis, siendo la más común de ellas la celulitis esclerótica, también conocida como piel de naranja. Se utiliza el término “celulitis” para describir los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen. Esta condición afecta casi exclusivamente a las mujeres ya que raramente se presenta en los hombres. A diferencia de lo que cree mucha gente, la celulitis no guarda relación alguna con la obesidad. La misma es encontrada tanto en personas con sobrepeso como en personas delgadas. En el mercado se ofrecen diversas maneras de combatir la celulitis y en la mayoría de los casos, estos métodos no funcionan. Tanto cremas, masajes o cualquier otro tipo de terapia de eliminación de celulitis no brindan resultados satisfactorios. Hay distintos factores que causan la celulitis. Uno de los más importantes es el factor hormonal. Los cambios hormonales provocados en la pubertad, en el embarazo, la menopausia o cuando se comienzan a consumir pastillas anticonceptivas. Las hormonas regulan los cambios en el flujo de sangre, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo que provocan la formación de la celulitis. La falta de ejercicio es una causa muy importante también. El sedentarismo  no sólo provoca la aparición de la celulitis sino que empeora su aspecto con el tiempo. Si bien la celulitis afecta a las mujeres delgadas también, el aumento de peso, una dieta inadecuada y el consumo insuficiente de agua también provocan este indeseado aspecto de la piel. A medida que la persona envejece, va perdiendo la densidad y tonalidad del tejido conectivo, que hace que la celulitis sea más visible y flácida. Sabiendo qué es lo que provoca la celulitis, te daré algunos pequeños consejos para que evites su aparición, la disminuyas o evites que esta empeore. Trata de seguir una dieta equilibrada, sin mayores excesos y con un consumo abundante de agua. Se recomienda beber 3 litros de agua por día como mínimo. El agua mejora la elasticidad de la piel y hará que se vea más tensa y con un aspecto más joven. Seguir una rutina de ejercitación es muy recomendable para que puedas deshacerte de tu celulitis. Si no eres una persona muy atlética, puedes comenzar con caminatas diarias de no menos de 20 minutos. A medida que vayas progresando, deberías ir aumentando la duración de las caminatas, y aumentando su intensidad. Una vez que ya hayas entrado en el “ritmo de la ejercitación”, te recomiendo que comiences a hacer ejercicios de resistencia y ejercicios cardiovasculares. Eso te ayudará a quemar grasas, a tonificar tus músculos, y a reducir la celulitis de tu cuerpo. Si está cansada de perder dinero en estafas y de esconderse por su celulitis, entonces es el momento de transformar la piel de su cuerpo y los hoyuelos en una piel tonificada, lisa y sexy... Puede comenzar a reducir su celulitis hoy mismo con "Celulitis Nunca Más". Conozca más haciendo Click Aquí >> Si uno decide buscar los factores que causan la celulitis, podrá encontrar muchas diferentes razones. Los sitios web suelen dar mala información con respecto a esto, argumentando como causas válidas la mala circulación, la retención de líquido, tipos de grasas especiales, etc. cuando realmente no es así. No existe una causa única de la celulitis. Su aparición puede estar relacionada a diferentes factores. La celulitis es igual a cualquier otro tipo de grasa, no tiene ninguna característica especial, no es causada por la retención de líquidos ni la mala circulación. Pruebas científicas han comprobado que no es más que grasa común y corriente que sobresale del tejido conectivo que se encuentra por debajo de la piel, y esa es la razón por la cual se ve como una cascara de naranja. Las mujeres tienen celulitis debido a que la mayor parte de la grasa se almacena en la parte inferior del cuerpo, en donde la piel es más fina. Los hombres por su parte, almacenan la mayoría de la grasa en la parte del abdomen, zona en donde la piel es más gruesa. Los cambios hormonales resultan ser uno de los factores importantes que influyen en la aparición de celulitis. Estos se pueden dar en la etapa de embarazo o por el consumo de pastillas anticonceptivas. ¿Por qué ocurre esto? Los cambios hormonales pueden lograr que el tejido de la piel se rompa y de esta forma los excesos de grasa se acumulan en estos sectores. Podemos identificar las siguientes causas principales de la celulitis: Genética Hormonas Mala alimentación Falta de ejercicio Estos no son los únicos factores, pero sí los más frecuentes y los más importantes. Al mismo tiempo, existe una correlación entre todos ellos. Para poder solucionar tu celulitis, deberás cambiar algunos malos hábitos al igual que tu alimentación. Comiendo de la manera correcta y acompañando tu dieta con la  ejercitación adecuada, lograrás que tu cuerpo se tonifique y reducirás tu celulitis para siempre! Si está cansada de perder dinero en estafas y de esconderse por su celulitis, entonces es el momento de transformar la piel de su cuerpo y los hoyuelos en una piel tonificada, lisa y sexy... Las Nalgas: Una Zona Crítica Cuando hablamos de celulitis, la mayoría de la grasa se acumula en las nalgas y muslos, siendo estas zonas las más perjudicadas de todo el cuerpo. Durante este artículo, le contaremos ciertos trucos y consejos útiles para poder eliminar su celulitis definitivamente. Mucha gente cree que la celulitis ocurre a causa de ciertas toxinas, retención de líquido o mala circulación. La celulitis es grasa común que sobresale a través del tejido conectivo debajo de la piel, logrando un aspecto de piel de naranja. Esta acumulación ocurre gracias a cambios hormonales, mala alimentación y falta de ejercicio. En los muslos y nalgas, la piel es más fina y hay mayor almacenamiento de grasa, y es por eso que la celulitis es más visible en estas zonas. Si deseas eliminar tu celulitis para siempre, debes tomar nota sobre estos consejitos: Para empezar, debes beber mucha agua. Beber al menos 2 litros de agua por día mejorará tu celulitis ya que  devuelve la elasticidad y tenacidad a tu piel dándole un aspecto más joven, y no eliminará toxinas como muchos creen. Beber mucha agua ayudará al aspecto de tu celulitis en las áreas más problemáticas. Otro consejo importante es ejercitarse. Puedes realizar ejercicios cardiovasculares intensos, como aconsejan muchos expertos, y con esto obtendrás los resultados deseados. Debes tener en cuenta que si realizas un entrenamiento de resistencia con ejercicios cardiovas-culares de nivel bajo, obtendrás los resultados en un menor tiempo. Es muy recomendable realizar una rutina de ejercicios y acompañarlo con ciertos cambios en la alimentación. De esta forma lograrás excelentes y permanentes resultados antes que cualquier otra mujer. No te dejes engañar por las mentiras que utilizan los laboratorios para vender sus productos y tópicos para la celulitis. Estos solo te brindarán resultados temporales, tu celulitis volverá al poco tiempo y lo único que continuará desapareciendo será tu dinero. Si cambias tus hábitos alimenticios y sumas algunos ejercicios adecuados, tu celulitis desaparecerá al poco tiempo. Para saber cómo deshacerte de la celulitis para siempre, puedes visitar CelulitisNuncaMas.com. Está demostrado que este tratamiento natural reducirá tu celulitis en tan sólo 8 semanas, sin efectos secundarios y para siempre! Si está cansada de perder dinero en estafas y de esconderse por su celulitis, entonces es el momento de transformar la piel de su cuerpo y los hoyuelos en una piel tonificada, lisa y sexy... Puede comenzar a reducir su celulitis hoy mismo con "Celulitis Nunca Más". Conozca más haciendo Click Aquí >> http://CelulitisNuncaMas.com/ CÓMO BORRAR LA CELULITIS DE TU CINTURA Como seguramente sabrás, la piel de naranja es una pesadilla común para la mayor parte de las mujeres. Pero eso no significa que no podamos reducirla e impedir que siga apareciendo todavía más. Si quieres tener glúteos y piernas estilizadas y en forma, debes tratar de hacer desaparecerla. Por suerte hay varias formas para lograr esto. La celulitis es un problema propio de la genética femenina. Naturalmente, la mujer tiene mayor tendencia a acumular más grasa visceral que el hombre; y durante el embarazo y el parto se incrementa el almacenamiento de grasa en el organismo. Por si fuera poco, los varones pueden formar más masa muscular que las mujeres y resisten mejor el frío. Por tanto su cuerpo no tiende a acumular tanto tejido adiposo.  EL ESTIRAMIENTO: UNA TÉCNICA FÁCIL CONTRA LA PIEL DE NARANJA Posiblemente hayas probado muchos métodos diferentes para luchar contra la celulitis. Pero ¿sabías que el estiramiento es uno de los recursos más eficaces para prevenir la piel de naranja en tus piernas? La razón es simple: al estirar se activa la circulación de la sangre en todas las extremidades del cuerpo, y sobre todo allí donde la celulitis hace mayores estragos. Si quieres deshacerte de este molesto problema para tener una piel firme y lisa, sigue leyendo. Los pozos se producen por dos causas: la mala circulación sanguínea y el exceso de toxinas en el cuerpo. El estiramiento activa el metabolismo, estimulándolo la circulación y la eliminación de los elementos nocivos eficazmente.  De todas maneras, para ganar totalmente la batalla contra la celulitis es recomendable intentar con varias terapias a la vez. Un complemento de los ejercicios para estirar puede ser la exfoliación con aceites esenciales que depuran el cuerpo de toxinas. La mayor parte de las mujeres se sienten inconformes con el aspecto de sus piernas: desearían reducir el tamaño de sus muslos y eliminar para siempre esos antiestéticos pozos típicos de la piel de naranja. Ambos objetivos están unidos y se pueden lograr combinando una alimentación sana con ejercicios específicos.  Si no entrenas los músculos de las piernas, se irá acumulando grasa en el tejido cutáneo, y por ende, mucha celulitis. A continuación te mostraremos una rutina de estiramiento para reducirla. Solo te llevará unos minutos, es fácil de hacer y la puedes realizar diariamente sin moverte de tu casa.  EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Actividad 1 Recuéstate en el piso de costado, con el brazo derecho en forma adyacente a la superficie del suelo. Flexiona el brazo y apoya la cabeza en la mano derecha. Lleva el talón de la pierna izquierda hacia atrás, pegándolo a los glúteos. Utilizando el brazo izquierdo, agárrate el talón. Concéntrate en estirar los cuádriceps. Sostiene la posición entre 10 y 15 segundos, respirando normalmente. Repite los pasos 1 a 4 pero esta vez recuéstate sobre el otro costado, para estirar los músculos de la pierna derecha. Actividad 2 Recuéstate sobre el piso boca arriba, con las rodillas elevadas. Usando ambas manos, lleva un muslo contra el pecho haciendo presión pero sin sentir que estás sobre-estirando. Concéntrate en estirar la parte de atrás de la pierna, es decir, el músculo conocido como “posterior”. Sostiene la posición entre 10 y 15 segundos, sin interrumpir el curso normal de la respiración. Lentamente, vuelve las piernas al piso y haz lo mismo con el muslo que no trabajaste.

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